Bulan Ramadhan datang lagi, segenap umat muslim di seluruh dunia akan menunaikan Puasa, sebulan pebuh, menunaikan rukun islam ke-3. Kewajiban berpuasa ini adalah sebagai upaya pembersihan jiwa, pengekangan hawa nafsu dan meletakkan diri lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, berpuasa sebenarnya telah diwajibkan atas kaum sebelum datangnya islam. Sebagaimana kaum nabi Ibrahim dan Isa serta kaum-kaum lainnya.
Puasa Yang Benar
Puasa Ramadhan yang benar adalah puasa yang memenuhi kaidah agama dan kesehatan, yang terlihat dari perilaku berbuka dan sahur. Artinya, berbuka dan bersahur yang sewajarnya, saat berbuka tidak "balas dendam" dengan makan semua yang ada dan sahur pun tidak menimbun makanan untuk satu hari, secukupnya dan tidak berlebihan.
Untuk menjalankan puasa sehari penuh selama kurang lebih 14 jam ada beberapa tips yang disarankan.
Saat Sahur
- Tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang berlebihan
- Makan-makanan yang mengandung protein seperti : Ikan, telur, tahu, tempe dan batasi konsumsi daging merah.
- Serat sayur dan buah sangat baik untuk energi jangka panjang
- Minum 1 gelas air menjelang imsak
- Hindari makanan instan (gizinya kurang lengkap)
- Makanan Kesehatan (Suplemen)
Saat Berbuka
- Awali dengan minum air dan kurma
- Minum / makanlah jus buah atau buah segar
- Setelah Shalat Magrib, makanlah makanan lengkap
- Hindari minuman es dan santan kental
- Minumlah air putih secukupnya
- Makanan Kesehatan (Suplemen)
Bugar Selama Puasa Dengan Excal Pack
Jeli Gamat :
- Meremajakan sel tubuh
- Mempercepat penyembuhan luka ( luka lambung, luka ganggrene diabetes, luka kecelakaan dll)
- Sangat baik bagi penderita sakit maag
- Mempercantik tekstur kulit
- Membantu mengontrol gula darah
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Sumber protein nabati yang tinggi
- Kaya serat memberikan rasa kenyang
- Sumber vitamin & mineral yang lengkap
- Membantu mengontrol gula darah
- Antioksidan
- Makanan ideal dengan zat gizi yang lengkap
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Sumber vitamin C yang diperlukan oleh tubuh terutama bagi mereka yang kurang makan buah-buahan dan sayuran segar sewaktu menjalankan puasa. Extar C Plus mengandung Vitamin C 500mg
- pH netral aman bagi lambung
- Mudah diserap & sedikit terbuang melalui urine
- Antioksidan
- Meningkakan daya tahan tubuh
- Sumber Omega 3, membantu menyehatkan jantung dan pembuluh darah. Sangat diperlukan bagi mereka yang gemar mengkonsumsi makanan berlemak
- Membantu menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita Hipertensi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar